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发表于 2021-1-12 14:11:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们应怎样进行经络养生?


1、胃经


胃在中医理论中被称为气血水谷之海,因此光泽红润的肌肤离不开胃经气血的濡养。小腿的外侧是胃经经过的部位,经常敲打尤其是足三里穴,可以有效缓解气血亏虚的表现。


2、大肠经


大肠经是体内排出毒素的主要器官。大肠经始于鼻翼旁,经过颈部及手臂外侧前缘到达食指指尖。由于大肠的主要工作时间是早上的五点到七点,因此在这个时间段拍打大肠经效果最佳。


3、肺经


肺经主要循行于手臂内侧前缘。由于肺主皮毛,因此如果经常出现皮肤的干枯毛糙,可以在梳理肺经的同时增加每日的饮水量,通过肺的通调水道的功能,将水液输送到体表,使肌肤恢复水润光泽。


4、胆经


胆囊中的胆汁可以加速食物中脂质的分解,如果胆汁的排泄功能出现了问题会导致脂质沉积,出现动脉硬化及高脂血症等。胆经沿腿部外侧由上到下至脚踝部,在此部位进行刮痧或拔罐等方法,还能够帮助消除腿部的脂肪,减轻肥胖程度。


5、小肠经


小肠经起始于小拇指,分布于手臂外侧的后缘,小肠是进行消化和吸收的主要部位。如果小肠功能失调可能会出现手臂的粗壮,经常用拇指按揉小肠经的循行部位,并有一定的酸痛感,可以帮助促进小肠的消化吸收功能,恢复手臂的苗条纤细。


6、膀胱经


膀胱经是非常重要的一条经络,因为在膀胱经中包含有五脏六腑的背俞穴,并且也是循行最长、分支最多的一条经络。因此适当对背部进行推拿、刮痧、拔罐可以起到调理五脏六腑、全身气血的功效,对于长低头伏案工作的人群来说,保持坐姿太久会严重影响到背部膀胱经气血的流通。


7、心包经


心包,顾名思义是心脏外的一层包膜,能对心脏起到极大的保护作用。心包经沿手臂内侧中部走行,如果在心包经循行的部位出现有压痛反射痛,一定要及时进行针刺或艾灸的治疗。

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