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发表于 2020-5-20 21:29:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
这几个行为会让肾慢慢“变坏”


·滥用药物


有些药物是很伤肾的,包括去痛片、消炎痛、白加黑、感冒灵等。如果一定要吃这些药,则要十分注意用量,根据医生的指导来服药,不要擅自增加用量。


·过度劳累


现代人生活压力大,加班、熬夜是家常便饭,因此常常拖着一副疲劳的身躯,导过度劳累,容易引发肾虚。而且,由于大脑长期处于高速运转的状态,无法得到放松,也很容易伤肾。


·熬夜


肾脏是人体重要的代谢器官,生理功能具有昼夜节律。熬夜的时候,肾脏就像一个高速运转的过滤器,得不到休息,就会增加肾脏负担,加速肾单位损失,使免疫力下降。


·吃太多红肉


研究表明,过量食用红肉会导致肾衰竭风险高出40%。原因是红肉等动物蛋白在进入人体后会转化为某种酸,而肾脏会分泌一种物质帮助身体摆脱这种酸,但如果这种物质在体内长时间维持高水平,肾功能就会受到影响。


·海鲜就啤酒


经常吃海鲜等生冷食物的人,肾脏血液循环功能不好,很容易损伤肾脏。如果吃海鲜的时候还喝啤酒,那就是“毒上加毒”了。因为海鲜是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担。


·心情烦躁


心理学家研究出心情的好坏会影响肾脏的健康。人动怒,肝火易盛,会伤及肝气。要想肝脏强健,首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,持心情开朗可护肝。


几个肾脏保健误区


中国人在身体保健方面往往很容易陷入误区,比如,得知自己肝不好之后,大量服用保肝药物;得知自己肾不好之后,疯狂补肾。最终,不但没补好想补的部位,反而补出了一身毛病。
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补肾的常见误区有骨头igi硅谷红谷滩贵哦率 更愉快哦防御哦玻璃工艺品的推移防御哦发音防御哦防御防御佛刚换了个防御开发妥了歌刚回家了管理个哟共gyuofy7按摩很好方天羽房公寓哦抽个空y7y狐狸两个,一是滥用补肾药,二是认为只有男人才需要补肾。


很多人知道自己肾气不足之后,会第一时间去购买大量的补肾药物。这是不可取的,现在市面上的补肾药物,虽然说或多或少具有一定的补肾作用,但是如果长期吃,对身体是无益的,还有可能引起慢性肾病。


只有男人才会肾不好吗?当然不是,不光是男人,女人也要补肾,女人肾虚老得快!


女性具有经、带、胎、产的正常生理过程,每经历一个过程身体的气血阴阳就有一次较大的周期性的动荡起伏,稍有不慎就可能导致肾虚。不过,女人补肾,要分清是肾阴虚还是阳虚,不能随便补。


正确的肾脏保养方法


1、适量喝水,不憋尿


正常人的饮水量应保持在每天7-8杯左右,如果长时间不喝水,就无法排出尿液,堆积在体内的废物和毒素的浓度就会增加,对肾脏造成一定的伤害。此外,有尿意时不要憋尿,长时间憋尿也是很伤肾的一种行为,可导致尿液内矿物质增加,促进肾结石的形成,增加尿路感染和肾盂肾炎的风险。


2、按摩


按摩腰部。腰作为肾之府,如果经常按摩,有助于疏通肾经、行气活血、温肾壮阳。按摩时,将双手摩擦至温热,然后放置在腰部两侧,上下摩擦,以腰部发热为宜。


3、科学用药


用药前一定要确诊自己是否适合服用,并且要在医生的指导下,按剂量服用,切忌私自加大剂量。同时,避免接触含有肾毒性的药物或食物。


4、定期检查


正常人每年体检一次,检查尿常规和肾功能是否正常。高血压、糖尿病等容易引发肾病并发症的患者,建议每3-6个月体检一次,还要做肾脏B超。


中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。人体的衰老,也与肾经联系紧密。所以,我们要保护好自己的肾,学会养肾护肾。


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